Szybkie i sycące smoothie z bananem, kakao i masłem orzechowym

Idealna propozycja na lunch lub przerwę w pracy – można zrobić rano i spakować do torby. Doda energii i kopa wtedy, kiedy będzie nam to potrzebne, a jednocześnie zaspokoi głód. Taka kombinacja składników zawiera mnóstwo witamin i mikroelementów, a przygotowanie zajmuje mniej niż minutę. 

 

Składniki na dwie porcje:

  • 2 dojrzałe banany
  • 2 łyżeczki gorzkiego kakao
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 400ml niesłodzonego mleka roślinnego (tutaj sojowe, może być krowie)

 

Do wysokiego naczynia wrzucamy najpierw pokrojone banany i miksujemy, aby zmniejszyć objętość. Dodajemy resztę składników i miksujemy do uzyskania kremowej konsystencji.